近視到底能不能治療呢？不做激光手術的話，我們能做些什么嗎？
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度
視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節晶狀體）。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。
其實上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節論述。
注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠處的光線入眼后成像于視網膜前所造成的近視，并且近視成因與遺傳無關。
格物篇
實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經驗，也算是一種例證吧，具體理論根據在后文會有列出。
第一階段 視覺恢復閃現
什么是視覺恢復的閃現？
《完美的視力》（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：
問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎么回事？
答：這就是我們所說的“視覺恢復的閃現”，這些良好視覺的閃現隨著練習，會越來越頻繁地出現，直至固化成習慣和穩定的恢復后視力。
可以看出，在貝茨及相關的視力恢復書籍中，這種視覺閃現只是在一個不起眼的章節里出現，并沒有引起足夠重視。作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現非常重要。相關理論在后文會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。
正確的視覺恢復的閃現技巧：
養成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建筑。在室內的話，也盡量養成向窗外遠眺的習慣。視遠的環境以光線適中為宜。我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。
望遠需要說明的是，這個階段不要摘眼鏡。當然你熟練了以后，不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。
視覺恢復的閃現分很多種，但只有一種是對視力自愈是有益的，其他的閃現做法可以算做作弊。
舉幾種作弊的情況，盡管對眼睛沒有太大的傷害，但大家還是盡量避免使用以下四種“技巧”。
1、瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼鏡完美視力》有具體原理），可以使眼睛瞬間清晰，應該算是一種不良的習慣，對恢復視力沒有任何益處。
2、低頭直視前方。這也是一種作弊的閃現“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的“凹透鏡”，這也是隱形眼鏡的原理。
4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。
第二階段 放大閃現效果階段
此階段目標：做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。
當你有足夠多的瞬間清晰閃現經歷后，可以嘗試放大這種感覺。這個階段就可以進行練習了。具體做法如下：
可以先閉眼找感覺，我們都會有這樣的經驗，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果你能做到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習，并嘗試去延長這種感覺的時間吧。
第一步先微閉雙眼，緩緩睜開。直視前方，然后雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力“聚焦”，（是看聚焦的物體，不是對眼，對眼“聚焦”太近了）然后你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉，這應該是眼部周在向里壓眼球，之后會模糊一瞬間（非常短暫），接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟練后，感覺會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當然，找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，群內的nallan在第一次找到這種感覺的時候，形容這種感覺“如同肱二頭肌繃緊了一樣”。可以認為是長期凝視過近，使眼周肌肉長期處于緊張狀態，突然改變用力方式所致。
而這種技巧，本質上就是用視遠的凝視去戰勝視近的凝視，
注意這個階段的練習會不可避免地出現視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習后會感到酸痛，眼睛也會很疼，所以在練習的時候要把握好一個度，覺得視力疲勞就停止練習，休息一段時間。最好的恢復方法就是在黑暗的房間里閉上眼睛躺一會，不接觸光源。
第三階段 自由控制階段
本階段目標：能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰，且眨眼后，這種瞬間清晰的感覺不消失。
練習方法和第二階段一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉，并且不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰一段時間，并且數次眨眼也不會讓這種感覺消失。我個人的經驗，能夠維持30~60秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數的階段了。
當然，隨著技巧的熟練及自愈過程的延續，可以繼續延長眼前的清晰時間。并將這種技巧逐步融入生活。之后就能體會到，眼睛其實也是用進廢退的。
在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習，或者戴上度數過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效果，只會加重視疲勞。
恢復篇
到了這個階段就可以開始降低眼鏡的度數了。
降低多少度數合適：
我個人經驗，100~150度比較合適。之所以要150度的方式遞減眼鏡度數，是為了保證足夠的視遠能力，并考慮了眼睛的承受能力。
配眼鏡的問題：
關于價格：在我視力自愈的過程中，一共換了6幅眼鏡，去的是中等規模的眼鏡店，離學校很近，所以很便宜。由于配鏡次數多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共100元左右。需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業，據說一副普通眼鏡的成本不到5元。
關于驗光：要降度數的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗光準確，一定要去可靠的醫院或眼鏡店驗光，驗光師一定要有驗光師資格證（驗光師資格證主要分為中級驗光員資格證和高級驗光員資格證），不在不可靠的地方驗光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態在性質上或程度上有顯著差異者稱為"屈光參差"。——《實用眼科學》第二版），即雙眼近視度數相差較多的話，可以在恢復的過程中逐步使雙眼度數接近。如我雙眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是-1.5D即150度。
關于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下了那么多的眼鏡原因。
自愈周期和自愈過程：
每換一副眼鏡，即降100~150度為一個周期，一個周期分為三個階段。
第一階段，適應階段：這個階段算是最痛苦的，剛戴上低度數的眼鏡，需要一個穩定的環境下，此時眼鏡對低度數的眼鏡還不適應，特別是第一個星期，很容易產生視覺疲勞，所以這個階段可以采取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數的眼鏡，同時視力也在逐步恢復。一般會適應一個月。
第二階段，恢復階段：一般會持續2~3個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。
第三階段，收尾階段：即是最后一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為視力到4.7~4.8的時候。并且由于眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配下一幅眼鏡了,再降100~150度的眼鏡。
場景篇
合適的練習場景：
場景一：電腦
經驗告訴我們，長時間對著電腦工作、上網會損害視力，加重眼睛疲勞。事情真的是這樣么，根據我的經驗，之所以長期面對電腦會造成視疲勞和視力下降，主要原因是用眼習慣的錯誤和顯示器屏幕亮度過強所致。如果不改變視近的習慣，即使是看非光源的實體書，也會造成視力下降。事實上，我每天幾乎要面對電腦15個小時以上，甚至可以直言不諱的說，我的視力就是靠長時間面對電腦才逐漸恢復的。
如何正確的使用電腦：
1、要選擇合適的顯示器，一定要使用液晶顯示器。
首先，液晶顯示器在防止輻射方面具有先天的優勢，因為它根本就不存在輻射。在電磁波的防范方面，液晶顯示器也有自己獨特的優勢，它采用了嚴格的密封技術將來自驅動電路的少量電磁波封閉在顯示器中，而普通顯示器為了散發熱量的需要，必須盡可能地讓內部的電路與空氣接觸，這樣內部電路產生的電磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶顯示器每一個點在收到信號后就一直保持那種色彩和亮度，恒定發光，而不象陰極射線管顯示器（CRT）那樣需要不斷刷新亮點。因此，液晶顯示器畫質高而且絕對不會閃爍，把眼睛疲勞降到最低。
2、要調低顯示器的亮度。
即使是使用液晶顯示器，亮度過大也會造成視力疲勞，甚至會導致眼部的其他疾病，如角膜炎。我用的是筆記本。一般會講顯示器亮度跳到最低高一格。即越接近于白天在室內，看實體書時，書頁的亮度即可。
3、改變電腦的主題及軟件背景
改變桌面壁紙，要選擇冷色調的壁紙，越接近于黑色越好。如果你還在用windows默認的“藍天白云綠草地”的壁紙一定要換掉。
系統主題也要選擇冷色調的主題，黑色的最好。
改變外觀，桌面右鍵>屬性>高級外觀，將對應的白色外觀盡量改成灰色的。可參考下圖：
我的工作是機械制圖，每天面對著CAD類軟件，由于CAD軟件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上減輕了對眼睛的傷害。
看小說盡量選擇對應的txt閱讀工具，不要直接開文本文檔看，可以全屏，并設置背景和字體顏色，我的設置是黑底灰字，字調大些（字號大于四號）。所用readbook的設置：
4、面對電腦的練習方式：
戴著已經降低度數的眼鏡，對著電腦屏幕，找到模糊的臨界點（即看清與模糊的邊界），然后用壓迫眼球的方法使視線清晰，持續30~60秒，放松半分鐘，然后繼續。練（壓）得疼了就休息一會，可以望遠，或者在光線暗的地方休息一段時間。通過上述的練習，可以逐步看清，最后能將眼球壓縮回正常的水平，降低眼鏡的度數，
場景二：遠眺
養成遠眺的習慣，盡量選擇陰天或者太陽被云擋住的時候遠眺，因為長期看過強的光線會刺激眼睛造成傷害。遠眺的時候練習技巧效果是最佳的，因為望遠就是對眼睛最好的放松。
關于習慣，不良的用眼習慣是造成近視的最根本的原因：
1、調暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格。盡量避免使用CRT顯示器。
2、改變用眼習慣，比如不要直視太陽。盡量避免用錯誤的姿勢看書、玩掌機。盡量調低電視的亮度。
3、注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數的眼鏡到處跑了。
4、去醫院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。
5、做好長期戰斗的準備，過程很漫長，眼睛會更容易疲勞，如承受不了，不要強求。
我的奮斗
通過個人對各種治療近視相關理解以及自己的實踐中體會的方法，從去年3月到現在總共換了6副眼鏡，隨著視力的逐漸好轉，所戴眼鏡的度數一直是遞減的，上次發帖時還戴著150度的眼鏡,現在已經不戴一個月了。每當換上一幅低度數模糊眼鏡的時候，總要有一段適應期，大概一個星期吧，眼前都是一片模糊，但又有少許清晰。坐在公交車上看著眼前人們的模糊的輪廓，周圍的樹木快速掠過，只有太陽是真實的。由于工作性質的原因，我曾經戴著矯正視力不高的鏡片在天車上測量尺寸，并參與安裝工作，長達一個月，但就在那個時候，反而是視力進展最有效率的時候。也曾經兩天沒有合眼，坐在副駕駛的位置上跟著司機跑車，這個時候我就會摘下眼鏡，看著公路兩旁的山快速從眼前掠過，從白天到黑夜，人疲勞到了極限，眼睛卻得到了充分的放松。戴上模糊眼鏡第二個月的時候，基本上就不會換原來的眼鏡，本人的工作是天天和電腦打交道，每天盯著電腦屏幕，閑著的時候看看小說，用txt閱讀軟件，字調大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距離會越來越遠，這樣也不會影響到工作。到第三個月就會很自然的了，應該說，第一個月是最痛苦的，第二個月是恢復最快的，第三個月眼前慢慢地清晰，從沉甸甸的800+度鏡片瓶底般的樹脂近視鏡到空氣，我一共用了一年4個月的時間，當然我比較急功近利，如果恢復速度可能會比我緩慢的話，也不要急于求成。現在裸視的能力有初中一年級時候的感覺，到明年7月的時候，相信我會恢復到正常1.0以上的視力。
。。。。。。。。。。這些方法都不錯的！！！
