最近天氣越來(lái)越?jīng)隹炝耍缚谝哺闷饋?lái)了，是時(shí)候好好吃點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)身子了。夏天太熱，很多人吃得少，現(xiàn)在正好趁著秋冬進(jìn)補(bǔ)一下。而且這時(shí)候正是豐收季節(jié)，各種肉類蔬菜水果都特別豐富，安排得好真挺適合養(yǎng)生的。不過(guò)吃多了或者吃錯(cuò)了也容易出問(wèn)題，那秋冬飲食到底要注意啥？
第一，別吃太多，小心貼秋膘。
天氣舒服了，東西又好，很容易一不小心就吃多了。熱量超標(biāo)的話，就容易發(fā)胖，所以得控制住嘴，別太放飛自我。
第二，秋冬天空氣干燥，要潤(rùn)燥。
這時(shí)候少吃點(diǎn)辣的、燥熱的，比如辣椒、胡椒這些刺激性強(qiáng)的東西。多吃點(diǎn)蔬菜水果，像冬瓜、蘿卜、蘋果、香蕉都不錯(cuò)。中醫(yī)還說(shuō)要吃辛發(fā)散，比如芹菜這種有點(diǎn)香味的蔬菜，能幫助身體排出濕氣。
第三，天氣轉(zhuǎn)涼，腸胃也容易不適應(yīng)。
所以別老吃生冷的東西，小心肚子鬧脾氣。建議多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铮Ｗo(hù)好腸胃，別讓寒氣鉆了空子。秋冬進(jìn)補(bǔ)沒錯(cuò)，但得講究方法，吃對(duì)了才養(yǎng)生，吃錯(cuò)了反而傷身。
第一，別吃太多，小心貼秋膘。
天氣舒服了，東西又好，很容易一不小心就吃多了。熱量超標(biāo)的話，就容易發(fā)胖，所以得控制住嘴，別太放飛自我。
第二，秋冬天空氣干燥，要潤(rùn)燥。
這時(shí)候少吃點(diǎn)辣的、燥熱的，比如辣椒、胡椒這些刺激性強(qiáng)的東西。多吃點(diǎn)蔬菜水果，像冬瓜、蘿卜、蘋果、香蕉都不錯(cuò)。中醫(yī)還說(shuō)要吃辛發(fā)散，比如芹菜這種有點(diǎn)香味的蔬菜，能幫助身體排出濕氣。
第三，天氣轉(zhuǎn)涼，腸胃也容易不適應(yīng)。
所以別老吃生冷的東西，小心肚子鬧脾氣。建議多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铮Ｗo(hù)好腸胃，別讓寒氣鉆了空子。秋冬進(jìn)補(bǔ)沒錯(cuò)，但得講究方法，吃對(duì)了才養(yǎng)生，吃錯(cuò)了反而傷身。