小米手環4的睡眠監測是全天候后臺運行的，只要你戴著它睡覺，它就會記錄你的睡眠情況，不需要做任何操作。它主要依靠加速度傳感器和心率監測模塊來分析你的睡眠周期，包括入睡前的準備階段、淺睡、深睡甚至做夢時的輕微動作都能捕捉到一部分。同步數據后在App里還能看到趨勢圖和評分，幫助你長期追蹤睡眠健康。我自己對比過幾天，發現熬夜的時候深睡時間明顯變短，數據挺有參考價值的。唯一要注意的是洗澡或充電時摘下來，別漏記了數據
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我用的就是小米手環4，睡眠監測功能真的省心，基本上戴上就能自動識別入睡時間。它靠的是傳感器檢測你的動作和心率，晚上動得少的時候就判定你睡著了，還會分深睡和淺睡時間段。早上醒來手環震動提醒，打開手機App一看昨晚睡了多久、質量怎么樣一目了然。有時候我睡得不好它也能看出來，比如夜里翻來覆去多，就會提示睡眠不連續。建議大家佩戴時不要太松，否則影響數據采集，整體來說這個功能對想改善睡眠的人來說挺實用的
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1、手環監測睡眠的原理：手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。因為每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移，重力點變化，手環則會記錄并判斷人是不是在睡覺。
2、判斷深度睡眠和淺睡的原理：當人處于深度睡眠時，基本上不會產生運動量，運動量改變的時間變得更長。手環可以依此原理來作出相應的判斷。 -
華為運動手環采用華為TruSleep睡眠監測技術。以華為手環b3檢測睡眠為例，具體步驟如下：
1、解鎖手機進入后，在手機中選擇運動健康的應用進入。
2、進入運動健康后，點擊右上方的華為手環3的設備進入。
3、進入設備界面后，點擊科學睡眠的選項進入。
4、進入后，點擊該選項后方的開關。
5、點擊后，頁面會提示開啟后會增加設備的功耗，點擊知道了。
6、開啟后，佩戴設備入睡時，設備就會科學的分析自己的睡眠記錄。
注意事項：
1、手環建議用手機充電器充電，如果用電腦USB或者插線板的USB，電量無法完全充滿，就會掉電快。
2、在充電沒有滿的過程中不要使用小米手環2，因為只有讓電流平穩的進行到電池內才不會導致安全問題，手環的電池壽命才不會受到影響。
3、不要使用大于五瓦的充電頭進行充電，因為小米手環2的輸入電流是很小的。
4、洗手或者洗臉時最好避免手環直接與水接觸，如果滲水，請及時擦干。
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小米手環4其實挺方便的，它能自動監測你的睡眠狀態，只要晚上戴著睡覺就行，不用手動開啟。它會通過你身體的活動和心率變化來判斷你是淺睡、深睡還是清醒狀態，第二天同步到小米運動App里就能看到詳細的睡眠報告。我用了段時間發現數據還挺準的，特別是如果你經常熬夜或者失眠，可以幫你了解自己的睡眠質量，然后調整作息。記得保持手環電量充足，戴得貼合一點，不然可能會影響監測準確性
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