薏米+百合煮糖水吃，可美白！
早晚吃一碗，放冰箱凍了之后更好吃，
我堅(jiān)持了兩個(gè)月，天天吃，還真的見效了，
臉色比較紅潤比以前白了。
各位MM要是有興趣可以試試，不過可要
小心不要把糖放得太多了，免得皮膚白了，身體
又變胖了哦！
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百合薏米糖水確實(shí)有一定的美白功效，因?yàn)榘俸嫌袧櫡勿B(yǎng)顏的作用，薏米則有利水消腫、清熱排毒的效果，兩者搭配可以改善膚色暗沉。想要達(dá)到美白效果，建議每周喝3次左右，每次一小碗即可，不要過量，否則可能引起腹瀉。另外，最好選擇在晚上喝，這樣身體更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，同時(shí)配合良好的作息和防曬工作，效果會(huì)更明顯
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想靠百合薏米糖水美白，首先得堅(jiān)持長期飲用，不能指望幾天就見效。一般來說，連續(xù)喝一個(gè)月以上才會(huì)有一定的皮膚改善。做法上盡量少放糖，或者用冰糖代替白糖，減少糖分?jǐn)z入對皮膚更好。此外，可以在糖水中加入少量枸杞或紅棗，增強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果，幫助由內(nèi)而外調(diào)理氣色，讓皮膚看起來更亮更有光澤
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百合薏米糖水是一款傳統(tǒng)的養(yǎng)生甜品，對于美白來說主要是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境來實(shí)現(xiàn)的。喝的時(shí)候最好空腹飲用，比如早上起床后或飯前一小時(shí)喝，這樣更容易被身體吸收利用。同時(shí)要注意飲食清淡，少吃油炸辛辣食物，多喝水，保持大便通暢，才能真正發(fā)揮美白作用。當(dāng)然也不能只靠這一種食療，還要結(jié)合其他護(hù)膚手段一起進(jìn)行才會(huì)有效果