我之前用過小米運(yùn)動這個(gè)App，配合手環(huán)用的，睡眠監(jiān)測還挺準(zhǔn)的，每天早上醒來就能看到深睡淺睡的時(shí)間分布，還有打鼾提醒之類的，數(shù)據(jù)同步也快，界面看著挺清爽的，關(guān)鍵是不怎么耗電，后臺一直開著也沒啥負(fù)擔(dān)，適合像我這種懶得折騰的人，反正比我自己感覺要科學(xué)多了
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一般都是利用手機(jī)內(nèi)部的加速度傳感器和陀螺儀來監(jiān)測睡覺動作，進(jìn)而分析睡眠質(zhì)量，時(shí)間。問題有很多，比如：不準(zhǔn)確、耗電。
睡監(jiān)測不僅僅是監(jiān)測睡眠動作和心率，其還有更多的數(shù)據(jù)需要監(jiān)測。拿醫(yī)院用的睡眠監(jiān)測設(shè)備來說：多導(dǎo)睡眠儀可記錄并分析腦電、心電、眼電、肌電、呼吸、運(yùn)動、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸參數(shù)。所并睡眠監(jiān)測并不是一個(gè)手環(huán)可以搞定的。當(dāng)然，這并不是否定了手環(huán)，畢竟手環(huán)產(chǎn)品在運(yùn)動等方面的監(jiān)測是非常有效的。
睡眠監(jiān)測可以使非穿戴式設(shè)備，sleepace舒派的reston可以檢測多項(xiàng)數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確率更是高達(dá)95%，與專業(yè)的醫(yī)用設(shè)備相當(dāng)，更有智能分析軟件可以幫助改善睡眠。
當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。
一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。 -
我用的是華為健康A(chǔ)pp，它那個(gè)睡眠監(jiān)測功能是跟301醫(yī)院合作開發(fā)的，聽起來就挺靠譜的，不僅能看睡眠周期，還能分析呼吸質(zhì)量，有時(shí)候睡不好它會提示可能的原因，比如壓力大或者睡前喝了咖啡，還會給改善建議，我覺得比瞎猜強(qiáng)多了
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我現(xiàn)在用的是蘋果自帶的健康A(chǔ)pp，配合AppleWatch一起，根本不用額外下載東西，自動記錄睡眠時(shí)長和心率變化，還能看趨勢圖，有沒有熬夜一目了然，而且跟其他數(shù)據(jù)打通了，比如運(yùn)動和壓力值，綜合分析更全面，就是得記得每晚戴表睡覺有點(diǎn)不習(xí)慣
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朋友推薦我用了SleepCycle這款國外的軟件，它是通過手機(jī)放床頭來監(jiān)測你睡覺時(shí)的動作和聲音，然后判斷睡眠階段，鬧鐘會在你淺睡的時(shí)候叫你起床，起來感覺沒那么昏沉，用了兩周確實(shí)覺得精神好一點(diǎn)，雖然偶爾會誤判，但整體還行
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