Keep健身app作為一款備受歡迎的健身應(yīng)用，自 2015 年上線以來(lái)，已陪伴無(wú)數(shù)用戶開(kāi)啟健身之旅。Keep健身app不僅提供海量專業(yè)健身課程，還能依據(jù)個(gè)人情況定制專屬計(jì)劃，讓健身小白和達(dá)人都能找到適合自己的訓(xùn)練方式。同時(shí)，其運(yùn)動(dòng)社區(qū)充滿活力，大家在這里分享經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)。

Keep健身app功能

豐富課程庫(kù)：

涵蓋跑步、瑜伽、操課、舞蹈、力量訓(xùn)練等各類健身運(yùn)動(dòng)。截至 2021 年 12 月 31 日，有超 10000 節(jié)錄播課與超 13000 節(jié)直播課。比如想減脂的用戶，能找到 HIIT、Tabata 等高效有氧燃脂課程;想塑形的可選擇針對(duì)不同部位的力量訓(xùn)練課程，像 “馬甲線養(yǎng)成”“腹肌撕裂者” 等熱門課程備受青睞。

個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定：

用戶通過(guò) “計(jì)劃” 功能，設(shè)定自身每日目標(biāo)、訓(xùn)練課程。輸入身高、體重、健身目標(biāo)等信息后，Keep 會(huì)依據(jù)算法生成專屬健身計(jì)劃，合理安排每周運(yùn)動(dòng)頻率、每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度，還會(huì)隨訓(xùn)練進(jìn)度動(dòng)態(tài)調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄：

使用 “跑步功能”“記錄騎行” 等，可精準(zhǔn)記錄運(yùn)動(dòng)軌跡、卡路里消耗、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、速度等數(shù)據(jù)。若使用 Keep 智能硬件(如手環(huán)、體脂秤、跑步機(jī)等)，還能監(jiān)測(cè)心率、睡眠、血氧水平、體重、體脂等更多身體指標(biāo)，并同步至 App，用于生成個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃與數(shù)據(jù)趨勢(shì)分析。

飲食建議：

提供帶有攝入量信息的飲食分析與建議。用戶記錄每日飲食，App 會(huì)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)攝入情況，給出如碳水、蛋白質(zhì)、脂肪攝入量是否合理，以及需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素等建議，助力健身者實(shí)現(xiàn)飲食與運(yùn)動(dòng)的科學(xué)搭配。

社區(qū)互動(dòng)：

“運(yùn)動(dòng)社區(qū)” 板塊支持用戶分享圖文、視頻，展示運(yùn)動(dòng)話題及活動(dòng)。用戶可在此記錄運(yùn)動(dòng)成果、心得，分享經(jīng)驗(yàn)，還能參與他人話題討論，互相鼓勵(lì)監(jiān)督，形成良好運(yùn)動(dòng)氛圍，提升堅(jiān)持健身的動(dòng)力。

Keep健身app特色

AI 教練升級(jí)：

基于 Keep 垂類運(yùn)動(dòng)模型 Kinetic.ai，AI 教練卡卡全新上線。它能依據(jù)用戶運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、場(chǎng)地、有無(wú)器械，結(jié)合基礎(chǔ)數(shù)據(jù)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食偏好、實(shí)時(shí)心率等多維度分析，定制最貼合需求的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)中，卡卡全程語(yǔ)音指導(dǎo)動(dòng)作細(xì)節(jié)，無(wú)論是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是戶外跑步等場(chǎng)景，都能確保用戶規(guī)范運(yùn)動(dòng)。此外，還能智能識(shí)別圖片食物數(shù)據(jù)和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，通過(guò)拍照快速記錄相關(guān)信息。

線下線上結(jié)合：

線上課程豐富，線下有 Keepland 城市運(yùn)動(dòng)空間(目前主要在北京)。Keepland 可與線上鍛煉計(jì)劃、課程結(jié)合，提供數(shù)十種訓(xùn)練課程，由專業(yè)教練現(xiàn)場(chǎng)輔助指導(dǎo)，讓用戶感受線下沉浸式健身體驗(yàn)。

豐富活動(dòng)與特色獎(jiǎng)牌：

平臺(tái)定期舉辦豐富多彩活動(dòng)，如每日挑戰(zhàn)賽、周賽沖榜等，用戶參與可贏取豐厚獎(jiǎng)勵(lì)。特色獎(jiǎng)牌用于記錄用戶努力與堅(jiān)持，如完成特定跑步賽事、健身挑戰(zhàn)等可獲得對(duì)應(yīng)獎(jiǎng)牌，增強(qiáng)健身成就感與趣味性。

多場(chǎng)景路線：

在跑步功能中，提供多樣戶外路線，包括城市街道、自然小徑等，帶來(lái)不同跑步體驗(yàn)。支持一鍵搜索附近路線，方便隨時(shí)開(kāi)跑;還能多人組隊(duì)跑，與好友互相鼓勵(lì);推出劇情跑，增添跑步趣味性與新鮮感。

Keep健身app使用方法

下載與注冊(cè)登錄：在手機(jī)應(yīng)用商店(如蘋果 App Store、安卓應(yīng)用商店)搜索 “Keep” 進(jìn)行下載安裝。安裝完成后，可通過(guò)手機(jī)號(hào)碼、社交媒體賬號(hào)(微信、QQ 等)等方式注冊(cè)賬號(hào)并登錄。

完善個(gè)人信息：登錄后，進(jìn)入個(gè)人設(shè)置頁(yè)面，完善身高、體重、年齡、性別、健身目標(biāo)(減脂、增肌、塑形、保持健康等)、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)等信息，以便 Keep 為你推薦更契合的課程與計(jì)劃。

選擇課程與制定計(jì)劃：點(diǎn)擊首頁(yè) “課程” 選項(xiàng)，瀏覽各類課程分類，或在搜索欄輸入關(guān)鍵詞查找感興趣課程。查看課程介紹、評(píng)價(jià)、難度等級(jí)后選擇合適課程添加到訓(xùn)練計(jì)劃。也可點(diǎn)擊 “計(jì)劃”，依據(jù)自身情況設(shè)置每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、每周運(yùn)動(dòng)天數(shù)等，生成個(gè)性化健身計(jì)劃。

跟隨視頻訓(xùn)練：開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，點(diǎn)擊已添加到計(jì)劃的課程，進(jìn)入訓(xùn)練頁(yè)面。視頻中教練會(huì)詳細(xì)講解示范動(dòng)作，Keep 還有全程語(yǔ)音督導(dǎo)，訓(xùn)練過(guò)程中自動(dòng)記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)。

記錄運(yùn)動(dòng)與飲食：進(jìn)行跑步、騎行等戶外運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)功能模塊，開(kāi)啟記錄功能，運(yùn)動(dòng)結(jié)束自動(dòng)保存數(shù)據(jù)。飲食記錄方面，點(diǎn)擊 “飲食” 板塊，通過(guò)搜索食物名稱或拍照識(shí)別記錄每日飲食，獲取飲食分析建議。

社區(qū)互動(dòng)：進(jìn)入 “社區(qū)” 板塊，可發(fā)布圖文、視頻動(dòng)態(tài)分享運(yùn)動(dòng)成果、心得;瀏覽他人動(dòng)態(tài)，點(diǎn)贊、評(píng)論、關(guān)注感興趣用戶，參與話題討論與活動(dòng)。

Keep健身app怎么查看體測(cè)報(bào)告

1、首先，我們?cè)贙eep主頁(yè)最下方點(diǎn)擊我的，進(jìn)入當(dāng)前頁(yè)面。

2、然后，我們?cè)谖业捻?yè)面左上角點(diǎn)擊自己的頭像，進(jìn)入到個(gè)人中心

3、最后，我們只需要在個(gè)人中心選擇身體測(cè)試，點(diǎn)擊體側(cè)列表下方的查看體測(cè)報(bào)告即可。

Keep健身app在哪看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

1、第一步打開(kāi)我們的手機(jī)，點(diǎn)擊keep，進(jìn)去keep我的界面之后，點(diǎn)擊總運(yùn)動(dòng)。

2、第三步進(jìn)去運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)之后，點(diǎn)擊歷史記錄，進(jìn)去之后，可以看到每一天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊進(jìn)去，可以看到運(yùn)動(dòng)詳情，根據(jù)需要查看。

Keep健身app如何設(shè)置繪制運(yùn)動(dòng)記錄軌跡

1、在本站下載軟件，并打開(kāi)

2、進(jìn)入應(yīng)用后，點(diǎn)擊右下角的我

3、點(diǎn)擊左上角的設(shè)置，一個(gè)齒輪圖標(biāo)

4、點(diǎn)擊中間的Keep健身2024版運(yùn)動(dòng)設(shè)置

5、選擇Keep健身2024版自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)記錄

6、打開(kāi)最后一項(xiàng)Keep健身2024版繪制運(yùn)動(dòng)記錄的軌跡

更新內(nèi)容

v8.5.20：

8.5.20 AI 教練功能全新升級(jí)，你的隨時(shí) AI 教練卡卡已上線：

- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。